Подпишитесь на бесплатный видео-курс «Акселераторы продаж» от Брайана Трейси. Узнать больше! Close
Open

Отличное здоровье и хорошая физическая форма – моя самая важная цель

Постановка цели  имеет важное значение для  вашего здоровья

Одной из высших личных целей для Вас должно стать стремление прожить до 80 или 90 лет или даже больше, если Вы этого хотите. И прожить так, чтобы Вы могли наслаждаться как можно больше и как можно дольше тем, что дает Вам жизнь. Вашей целью должно стать получение удовольствия на протяжении всей жизни, потому что у Вас крепкое здоровье, высокий уровень жизненной энергии и жизненной силы, потому что Вы свободны от боли, от любых недугов и болезней. Ваша цель – чувствовать себя потрясающе большую часть времени. И начать надо прямо сейчас.

Интересно то, что люди часто для себя ставят цели достичь чего-либо в таких областях, как: деньги, карьера, снижение веса, личное развитие, недвижимость, машины и одежда. Однако люди очень редко ставят цели относительно того, как долго они хотят жить и какое здоровье хотят иметь, чтобы получать наслаждение от своей жизни. Они как будто принимают все, связанное со здоровьем и долголетием, как само собой разумеющееся и не ценят это.

И все же когда Вы об этом думаете, это не имеет значения, если Вы не достигнете всего, о чем могли мечтать в этом мире и умрете раньше положенного Вам возраста.

Хорошая новость заключается в том, что большая часть угрожающих здоровью заболеваний, которые сдерживали среднюю продолжительность жизни на уровне 52 лет - и это было совсем недавно в 1900 году, была уничтожена или взята под контроль. Сегодня долголетие является в большей степени вопросом выбора. Как долго Вы будете жить, прежде всего, зависит от Вас. Защищая себя от непредвиденных обстоятельств или медицинских проблем, Вы уже сегодня может принять решение жить долго, сохраняя свое здоровье. Десятки тысяч мужчин и женщин уже сегодня перешагнули через магический возрастной порог в 100 лет, и их число увеличивается с невероятной скоростью. Вы должны стать одним или одной из них!

По данным страховых компаний, Ваша ожидаемая продолжительность жизни - это две трети расстояния между Вашим настоящим возрастом и отметкой в 100 лет. Это означает, что если Вам сегодня 40 лет, то две трети предполагаемой дистанции между вашими прожитыми годами и возрастом 100 лет составляет сорок дополнительных лет. Таким образом, Ваша ожидаемая продолжительность жизни 80 лет. И если у Вас нет желания побить этот результат, то, по крайней мере, Вашей целью должно стать достижение этого среднего возраста продолжительности жизни.

Как оказалось, людей, хорошо информированных в вопросах здоровья, питания, управления стрессом и долгой жизни, очень мало. Хотя в книгах, журналах и газетах много статей по данной теме, но только малое число людей действительно следит за тем, что происходит в сфере здоровья и питания. Величайший прорыв за всю историю медицины произошел в последние несколько десятилетий, он касается нашего понимания того, как функционирует системы органов и как можно управлять своим мозгом и телом, чтобы они работали год за годом как хорошо отлаженный механизм.

 

Поставьте собственные задачи в области здоровья и здорового образа жизни

Чтобы начать работу относительно своего здоровья, энергии, физической формы и долгой жизни, Вам нужно сесть с листом бумаги и написать четко сформулированную цель – прожить до 80 или 90 лет. Напишите это в настоящем времени, например, так: «Мне 80 лет, здоровье превосходное, я в отличной физической форме, хорошо выгляжу, мое тело гибко и находится в полном моем распоряжении. Я чувствую счастье и радость. Я ощущаю себя здоровым человеком. Я потрясающе себя чувствую!»

Сформулировав конечную цель так, как описано выше, затем Вы применяете к ней наш процесс целеполагания и определите, как Вы будете добираться от места, где Вы находитесь сейчас, до желаемой цели. Составляете список всех препятствий, внутренних и внешних, которые могут помешать Вам дожить до глубокой старости. Составляете список всего, что даст Вам дополнительное знание, информацию и навыки, в частности о физических упражнениях и растяжке тела, обо всем, что необходимо Вам для достижения вашей цели. Особенно Вам необходимы знания о витаминах, минералах, жирах, углеводах, белках и других необходимых питательных веществах. 

Составьте список людей, групп и организаций, чья помощь Вам потребуется для достижения цели. Особенно важно организовать регулярные медицинские обследования у квалифицированных специалистов, чтобы уже сегодня заранее выявить проблемы, а не ждать момента, когда Вы начнете испытывать от них дискомфорт. Большинство людей, кто умирает в молодом возрасте от различных заболеваний, можно было бы спасти, если бы болезни были обнаружены заранее.

Затем Вы берете все необходимые составляющие для достижения своей цели и разрабатываете на их основе план действий, которому будете следовать каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год. Вы должны точно определить, сколько килограммов Вы хотите весить, какую еду будете есть, а какую нет, какие упражнения будет делать и как часто, какие медицинские обследования будете проходить и когда, и так далее по всем аспектам своей жизни. Возможно, Вы вступите в спортивно-оздоровительный клуб или станете членом клуба здорового питания или запишитесь на регулярные обследования в определенную клинику. Возможно, Вы решите изменить свои привычки и начнете уделять внимание чему-то больше, а чему-то меньше. В любом случае с планом у Вас будет четкий путь для движения вперед. И чем больше Вы будете следовать своему плану, систематично и постоянно, тем больше Вы будете развивать в себе все те привычки, которые действительно гарантируют Вам долгую и счастливую жизнь.

Спасибо за прочтение этой статьи о личных целях и счастливой здоровой жизни. 

 

Официальный блог Брайана Трейси

на русском языке
21433 0
Успех и личная эффективность
05 июня 2015
Искусство делегирования: 3 важных инструмента
51042 0
Успех и личная эффективность
28 мая 2015
7 шагов для решения любых проблем
29562 0
Успех и личная эффективность
21 мая 2015
Стратегия мышления успешного человека
22251 0
Успех и личная эффективность
14 мая 2015
6 шагов постановки и достижения любых целей
23499 0
Успех и личная эффективность
27 ноября 2014
Два образа мышления: успешный человек и неудачник