Знаете ли вы, что основной источник стресса в вашей жизни является «страх быть отвергнутым» или «страх критики»? Этот страх быть отвергнутым проявляется в чрезмерной озабоченности одобрения или неодобрения вашего руководителя, знакомых, близких или родственников. Вы когда-нибудь испытывали страх такого рода?
Будьте выше потребностей в одобрении
Вы знаете, многие родители совершают большую ошибку. Они проявляют любовь к своим детям только тогда, когда дети делают то, что хотят родители. В результате этого, ребенок, который вырастает с такой «условной» любовью, стремится и во взрослой жизни искать одобрение своим поступкам.
Из-за этого любой человек может стать излишне озабоченным мнением своего руководителя. Эта озабоченность мешает проявлять свои лучшие качества, адекватно реагировать на возникающие ситуации и только мешает карьерному росту и росту по жизни.
Избегайте поведения типа "А"
Доктора Розенман и Фридман, два кардиолога из города Сан-Франциско, определили эту навязчивую идею как «поведение типа А». Эксперты пришли к выводу, что около 60% мужчин и до 30% женщин представляют собой категорию людей с поведением типа А.
Не сгорайте на работе
Данное поведение типа «А» у людей может варьироваться от умеренных форм до крайних случаев. Люди, наиболее сильно подверженные поведению типа «А» имеют свойство очень сильно напрягаться и переживать из-за желания угодить своим руководителям, вплоть до того, что «сгорают на работе». Они часто умирают от сердечного приступа в возрасте до 55 лет. Данное поведение типа «А», вызванное проявление условной любовью в детстве, является очень распространенным явлением в России.
Практические упражнения
Вот две вещи, которые вы можете сделать немедленно, чтобы справиться со страхом быть отвергнутым, одолеть страх критики или неодобрения со стороны руководителя.
Во-первых, Вам нужно понять, что мнения других не настолько важны, как Вы считаете. Мнения людей не стоя того, чтобы Вы чувствовали себя напряженно, чтобы вы чрезмерно беспокоились об этом.
Даже в том случае, если вы совсем не нравитесь каким-то другим людям, это не имеет никакого отношения к вашему личному достоинству и вашей самооценки как личности.
Во-вторых, перестаньте беспокоиться тем, что вы думаете, что люди думают о вас. Дело в том, что большинство людей вообще не думают о вас. Расслабьтесь и займитесь своей жизнью.
